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1、建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

2、口服七叶神安片 脑灵素 等试试。

3、白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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